第二期训练营第3天作业

1.选择题
B    A    B    D    B

2 _: Y- V5 R$ O5 Q# }: S2、总结今天知识点
认知分为
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
; H9 J8 c1 P8 O2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
不合理认知又分为7类:
①以偏盖全
1 i# U, j# o+ ]: M②非此即彼
③妄下结论
④情绪化推理
5 S4 j) |8 b/ ~7 s) o$ v- p, h/ l+ z⑤想当然
⑥否定正面思考
5 V1 F9 S2 {$ a; i) H1 Y* X⑦自我责怪
% ^2 F, G+ `1 @8 b) L0 B* q5 A

3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
& \- o/ M+ K* \1 Y2 W+ C: N7 J  r答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
& N: v- v9 U! s+ m& n除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
, I8 Q; s! X4 X: m

' V' Y) s# j: C9 B) G7 A  B% X

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